English
Последвайте ни: Facebook Twitter RSS
Меню Търсене
Извънредни новини
Начало Общество Колкото по-дълго спите, толкова по-здрави ще бъдете

Общество

Добави коментар

Колкото по-дълго спите, толкова по-здрави ще бъдете

Според последните изследвания, по-здрави са тези , който спят по-дълго. Спящите по-малко от седем часа, е три пъти по-вероятно да настинат или да хванат вирус.

Учените зарадваха всички любители на дългото поспиване.

Група учени, ръководена от Шелдън Коен от университета Карнеги Мелън в Питсбърг в продължение на 4 години, изследват ефекта на съня върху човешкото здраве. Получените резултати, публикувани в специализираното списание „Архиви на вътрешната медицина“, могат да се окажат балсам за любителите на по-дългия сън.

Оказва се, че тези хора, които обичат да спят, средно пет пъти по-малко вероятно е да се разболеят от тези, които прекарват повече от 8% от времето си в леглото. Решаващият фактор за здравето обаче е не само ефективността на съня. Спящите по-малко от 7 часа, три пъти по-вероятно да хванат вирус, отколкото тези, които спят през нощта поне за 8 часа.

153 здрави участници бяха изследвани и разпитани от лекарите на всеки 5-10 седмици. След това участниците в рамките на 2 седмици съобщиха по телефона за това как спят и накрая за 6 дни те са поставени под карантина. Там умишлено са ваксинирани с вирус. В случай на заболяване, пациентът за един месец престава да участва в експеримента. По-късно му се правят и кръвни изследвания за анализ на имунните реакции.

Проучванията показват, че някои се справят с вируса, защото спят добре, а други – защото спят по- дълго време.

Колкото по-кратък и по-неспокоен е сънят, толкова по-голям е шансът да се разболее човек. В същото време дори и незначителните нарушения на съня увеличават риска от навлизане на инфекция в тялото .

В медицинската литература отдавна се изразява мнението, че хората, които спят по-малко от 7-8 часа, се отличават с много добро здраве. За тези, които обичат да спят по-дълго, се смяташе, че те са по-малко здрави. Коен и неговите колеги обаче не успяха да потвърдят тази гледна точка.

Учените обясняват резултатите от факта, че в предишни проучвания са участвали лица без предварителна селекция. Продължителният сън често е симптоматичен при хронични заболявания. За това проучване, внимателно бяха избрани само здрави хора. Но дори и те са смятат че най-рационалният сън трябва да е с продължителност от 7, 8 часа, не повече.


Коментари (0)

Няма коментари.

Добави коментар


архив